脂肪肝四大原因!亞洲人更易患上?

廣告


脂肪肝大家就成日聽,但係大家又知唔知道亞洲人嘅四大脂肪肝成因係咩呢?

第一)飲食失衡:高熱量、高脂肪嘅飲食習慣係脂肪肝嘅元兇有一項研究發現,香港脂肪肝患者嘅膳食質量指數係國際評分較低,並且缺乏進食蔬菜、水果同攝取維他命C。

第二)缺乏運動🏃:因為少運動容易積累脂肪,增加患上脂肪肝風險。其中長期坐著係元兇之一,研究顯示,在脂肪肝患者中每週坐著的時間中位數為42小時。

第三)基因問題:人體中影響肝細胞內脂肪代謝有一組基因叫PNPLA3。呢組基因嘅變動較多會出現於脂肪肝患者,醫學上叫「PNPLA3單核苷酸多態性基因變異」,而東亞人會比較常見。

第四)中央肥胖:中央肥胖係脂肪肝嘅風險因素之一。以亞洲人和白種人作對比,在相同嘅體重指數下,亞洲人肌肉會較少及內臟脂肪較多,因此較容易有中央肥胖。

要避免脂肪肝,大家應該要多做運動🏃、並注意均衡飲食🍴,定期為肝臟吸收營養!



—————————————————————————————————————

營肝天地(香港醫療護理發展協會的屬會,旨在為肝病患者及其家屬,以及對肝臟健康和肝臟營養資訊有興趣的人士提供免費資訊、活動、優惠等。)

>> 免費入會連結 http://bit.do/fLp9R

>> 了解營肝天地 https://reurl.cc/a53jml

>> 加入營肝天地FACEBOOK群組 https://bit.ly/3E2ETow

資料來源:香港中文大學肝臟護理中心。取自:https://bit.ly/3IXTNyH

#營肝天地 #香港醫療護理發展協會 #MNHD #醫療 #護肝 #肝臟 #脂肪肝 #飲食失衡 #中央肥胖